반응형 헬스2 일반인들이 식스팩 만들려면 얼마나 걸릴까? 빠르게 복근 만드는 운동루틴 안녕하세요! 건강과 웰니스 운동 정보를 제공하는 “영부자77”입니다.냉장고 추천 인기순 베스트 5 바로가기 빠르게 복근 만드는 운동루틴 일반인들이 식스팩 만들려면 얼마나 걸릴까?1. 식스팩을 만드는 도전많은 사람들이 뱃살을 빼고 선명한 복근, 즉 식스팩을 만들기 위해 노력합니다.하지만 매년 이 목표를 달성하는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다.그렇다면 식스팩을 얻기 위해 얼마나 많은 시간과 노력이 필요한지 알아보겠습니다. 냉풍기 추천 가성비 최고 TOP 5 바로가기 1.1 체지방률과 복근의 상관관계체지방률에 따라 복근이 얼마나 선명하게 보일지 결정됩니다.평균적인 남성의 체지방률은 10% 중후반대 정도인데,이 상태에서 운동을 정말 열심히 한다면 한 달에서 두 달 정도면 복근이 드러날 수 있습니다.그러나 이.. 2024. 7. 12. 안세영, 무릎부상으로 8강에서 기권…인도 오픈 대회 결과 및 전망 여러분! "영부자77"에서 또 다른 흥미진진한 이야기를 가져왔어요. 오늘은 바로 인도 오픈에서 벌어진 안세영의 감동적인 8강 기권 이야기에 대해 얘기해볼게요. 1. 시작부터 아쉬웠던 무릎 안세영은 19일(한국시간) 인도 뉴델리에서 열린 세계 20위 여자아민(싱가포르)과 대회 여자 단식 8강전 2게임 도중 기권을 선언하며 기권패를 당했어요. 아시안게임에서 무릎을 다치고 돌아온 안세영, 이번 인도 오픈에서는 오른쪽 무릎에 붕대를 감고 경기에 나섰어요. 첫 번째 게임에서는 움직임이 많이 떨어져서 시작부터 8-11로 뒤처지게 되었죠. 2. 투지의 반전, 하지만... 하지만 안세영은 투지를 보여주며 19-18까지 스코어를 따라잡았어요. 하지만 연속으로 3점을 내주며 리드를 가져가지 못했고, 결국 게임 2에서는 0.. 2024. 1. 20. 이전 1 다음 반응형
