반응형 피트니스2 층간소음 없는 20분 전신 운동 루틴 | 힙으뜸 유산소 운동 안녕하세요! 건강과 웰니스 운동 정보를 제공하는 영부자77입니다.오늘은 층간소음 걱정 없이 집에서 할 수 있는 20분 전신 운동 루틴을 소개하려고 합니다.힙으뜸과 함께하는 유산소 운동으로 건강한 몸을 만들어보세요! 1.1 들어가기최근에는 집에서 운동하는 사람들이 늘어나고 있습니다.하지만 아파트나 공동주택에 사는 사람들에게는 층간소음이 큰 문제입니다.오늘 소개할 힙으뜸의 20분 전신 운동 루틴은 층간소음을 최소화하면서효과적인 운동을 할 수 있는 방법을 제시합니다. 힙으뜸 유산소 운동층간소음 없는 20분 전신 운동 루틴 1.2 운동 루틴 소개1.2.1 스쿼트와 하이 니 터치첫 번째 동작은 스쿼트와 하이 니 터치입니다.이 동작은 전신을 워밍업시키는 데 효과적입니다.스쿼트를 한 후 무릎을 들어 올려 터치하는 동.. 2024. 7. 20. 안세영, 무릎부상으로 8강에서 기권…인도 오픈 대회 결과 및 전망 여러분! "영부자77"에서 또 다른 흥미진진한 이야기를 가져왔어요. 오늘은 바로 인도 오픈에서 벌어진 안세영의 감동적인 8강 기권 이야기에 대해 얘기해볼게요. 1. 시작부터 아쉬웠던 무릎 안세영은 19일(한국시간) 인도 뉴델리에서 열린 세계 20위 여자아민(싱가포르)과 대회 여자 단식 8강전 2게임 도중 기권을 선언하며 기권패를 당했어요. 아시안게임에서 무릎을 다치고 돌아온 안세영, 이번 인도 오픈에서는 오른쪽 무릎에 붕대를 감고 경기에 나섰어요. 첫 번째 게임에서는 움직임이 많이 떨어져서 시작부터 8-11로 뒤처지게 되었죠. 2. 투지의 반전, 하지만... 하지만 안세영은 투지를 보여주며 19-18까지 스코어를 따라잡았어요. 하지만 연속으로 3점을 내주며 리드를 가져가지 못했고, 결국 게임 2에서는 0.. 2024. 1. 20. 이전 1 다음 반응형
