반응형 전신운동1 층간소음 없는 20분 전신 운동 루틴 | 힙으뜸 유산소 운동 안녕하세요! 건강과 웰니스 운동 정보를 제공하는 영부자77입니다.오늘은 층간소음 걱정 없이 집에서 할 수 있는 20분 전신 운동 루틴을 소개하려고 합니다.힙으뜸과 함께하는 유산소 운동으로 건강한 몸을 만들어보세요! 1.1 들어가기최근에는 집에서 운동하는 사람들이 늘어나고 있습니다.하지만 아파트나 공동주택에 사는 사람들에게는 층간소음이 큰 문제입니다.오늘 소개할 힙으뜸의 20분 전신 운동 루틴은 층간소음을 최소화하면서효과적인 운동을 할 수 있는 방법을 제시합니다. 힙으뜸 유산소 운동층간소음 없는 20분 전신 운동 루틴 1.2 운동 루틴 소개1.2.1 스쿼트와 하이 니 터치첫 번째 동작은 스쿼트와 하이 니 터치입니다.이 동작은 전신을 워밍업시키는 데 효과적입니다.스쿼트를 한 후 무릎을 들어 올려 터치하는 동.. 2024. 7. 20. 이전 1 다음 반응형
