반응형 마음관리1 🧘♀️ 마음을 다스리는 최고의 명상 앱 추천 (2025 최신 가이드) 🔎 바쁜 일상 속, 왜 명상이 필요할까요?요즘 많은 현대인들이 스트레스와 불안으로 어려움을 겪고 있습니다. 특히 한국의 직장인들은 OECD 국가 중에서도 최장 노동시간을 기록하며 스트레스 지수가 높은 것으로 나타났습니다(출처: 한국경제). 이럴 때, 마음을 다스리고 정신적 평온을 찾는 데 도움을 주는 명상이 점점 주목받고 있는데요.명상은 과학적으로도 효과가 입증된 힐링 방법입니다. 서울대학교의 연구에 따르면, 명상은 스트레스 호르몬인 코르티솔(Cortisol)을 낮추고, 집중력을 향상시키는 데 효과적이라고 밝혀졌습니다(출처: 서울대학교 의학연구원). 이러한 명상의 장점을 손쉽게 누릴 수 있도록 도와주는 것이 바로 명상 앱입니다.이번 포스팅에서는 초보자부터 숙련자까지 모두가 활용할 수 있는 최고의 명상 .. 2025. 1. 3. 이전 1 다음 반응형
